Простуда, грипп, повышение иммунитета

Три типа простуды по Аюрведе

Простуда типа Капха — самый распространенный вид простуды. Он характеризуется обильным выделением слизи, мокрым кашлем и насморком. Для лечения используют эффективные средства от простуды, которые обладают подсушивающим действием и снижают Капху. При капха-заболеваниях следует избегать влажности и холода, употреблять легкую, теплую и простую пищу. Для восстановления баланса Капхи следует пить чаи с корицей, гвоздикой, базиликом, имбирем, лимоном. Включите в рацион больше цельных круп, паровых овощей, сезонных фруктов и зелени. Откажитесь от молочных продуктов, тяжелой, маслянистой и влажной пищи. Обязательно принимайте отхаркивающие, потогонные и противокашлевые средства от простуды. Не лишним будет после горячего травяного чая укрыться теплым одеялом и хорошо пропотеть, чтобы восстановить периферическое кровообращение. Допускается поход в баню или сауну, но слишком обильного потоотделения лучше не допускать.

Простуда типа Вата характеризуется сухим кашлем, заложенностью носа, охриплостью и временной потерей голоса, лающим кашлем, бессонницей и сильным беспокойством. При таком недуге важно создать в помещении высокую влажность, пить много теплой жидкости и находиться в тепле. Для лечения используйте кунжутное масло (капают в нос), пьют согревающие потогонные средства, смягчающие и отхаркивающие травы. В пищу рекомендуется употреблять легкоусвояемые, свежие, теплые и маслянистые продукты. Хорошим вариантом станет теплое молоко с маслом Гхи и медом. Средства от простуды и гриппа должны быть направлены на смягчение кашля и отхождения слизи, которая никак не хочет выходить наружу.

Простуда типа Питта отличается выраженной болью в горле, повышенной температурой тела, покраснением лица, лихорадочными состояниями и выделением слизи желтого оттенка. Для лечения используются недорогие средства от простуды с потогонными и охлаждающими травами (мята, лопух, хризантема, цветки бузины, тысячелистник). Для лечения воспаления горла полезна теплая минеральная вода, пить небольшими глотками. Горчичники и пропаривание при простуде типа Питта не рекомендуются. Лечение лучше всего проводить в немного прохладных помещениях, исключая согревающие, острые и горячие напитки.

Полезные советы Аюрведы при лечении гриппа и простуды

• Пейте больше горячей воды — это поможет вывести из организма накопившиеся токсины.
• Принимайте эффективное средство от гриппа с витамином С — это укрепляет иммунитет и придает дополнительные силы.
• Не забывайте про антиоксиданты — они нейтрализуют токсины, которые при простудных заболеваниях образуются в больших количествах.
• Старайтесь больше отдыхать, создайте комфортную и расслабленную атмосферу в доме. Больше лежите, спите, можете слушать спокойную красивую музыку.
• Избегайте интенсивных упражнений и чрезмерной физической активности. Практикуйте технику «Дыхание огня»: делайте спокойный вдох и резкий, прерывистый вдох. По Аюрведе такое упражнение борется с простудой, выводит слизь из дыхательных путей.